El dolor de espalda aparecerá si pasa mucho tiempo en una sola postura, en esta caso sentada y frente a la computadora
México.- Si sigues haciendo home office por la pandemia de Covid-19 y pasas mucho tiempo sentada, puede ser que tengas dolor de espalda.
El dolor de espalda aparecerá si pasa mucho tiempo en una sola postura, en esta caso sentada y frente a la computadora.
Para evitar que te duela la espalda deberás hacer estos consejos:
Una buena silla
Si vas a pasar mucho tiempo sentada, debes tener una silla cómoda, que mantenga tu postura y no te canses.
Tener la computadora a la altura de los ojos
Es importante que tu computadora esté a la altura de tus ojos, denerás buscar un escritorio o mesa adecuado, para que no tengas que agacharte o estirarte para ver lo que escribes, así te cansarás menos.
Hacer estiramientos
Cada hora debes levantarte de la silla, estirarte y si es posible caminar un poco, para que no estés sentada todo el tiempo.
